Những loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng
15/03/2021Bất kỳ người phụ nữ cũng mong ước sở hữu một thân hình cân đối và quyến rũ. Một đường cong gợi cảm chắc chắn không thể thiếu được vòng 3 săn chắc, đầy đặn. Tuy nhiên nếu chị em nào có vòng 3 hơi khiêm tốn thì cũng đừng quá lo lắng. Hãy cùng tìm hiểu danh sách những thực phẩm vàng giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả sau đây nhé!
Ngoài việc chú ý cải thiện vòng 1, thon gọn vòng 2, thì vòng 3 cũng được nhiều chị em quan tâm. Bởi khi cả đều chuẩn thì mới tạo ra một thân hình hoàn hảo. Vì vậy các nàng thường xuyên tìm đến các bài tập để mong tăng kích thước vòng 3. Bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập thì chế độ ăn uống hằng ngày cũng vô cùng quan trọng. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ nhờ thói quen đi bộ mỗi ngày
Mục lục
Tăng kích thước vòng 3 bằng các loại quả hạch
Muốn sở hữu vòng 3 như ý, trước tiên bạn nên hiểu rõ nhóm thực phẩm nào tốt và cần thiết. Protein được coi là chất dinh dưỡng tuyệt vời có tác dụng giúp vòng 3 nở nang hơn. Protein có nhiều trong các loại quả hạch như hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân. Đây là thực phẩm không chỉ giàu chất béo tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt là chứa nguồn protein dồi dào hỗ trợ xây dựng các khối cơ, làm săn chắc vùng hông và mông. Bên cạnh đó, trong quả hạch rất giàu các axit béo omega-3 còn giúp hỗ trợ sức khoẻ của làn da và mái tóc.
Cải thiện vòng 3 bằng bơ
Ngoài protein thì chất béo cũng là nhóm thực phẩm cần cung cấp cho cơ thể để làm tăng khối lượng vòng 3. Đừng quên rằng, bơ là một trong những nguồn dinh dưỡng giúp tăng cường phát triển cơ mông. Bởi trong bơ có chứa hàm lượng chất béo không bão hoà đơn rất tốt cho sức khoẻ. Đây là chất béo không những giúp vòng 3 đầy đặn hơn. Mà còn có khả năng giảm mức cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, trong quả bơ còn có hàng loạt các khoáng chất và vitamin. Vừa giúp kích thích vòng 3 nẩy nở vừa mang lại vòng 1 đầy đặn.
Thịt gà giúp cải thiện vóc dáng
Một trong những nguồn cung cấp lương protein tốt cho sức khoẻ chính là thịt gà. Như đã biết, ức gà (bỏ phần da) mang nhiều dinh dưỡng lại tốt cho sự phát triển của cơ mông. Trong thịt gà có chứa đến 37% hàm lượng protein, 23% chất béo và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Bởi lẽ đó, thịt gà rất tốt trong việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp, đặc biệt làm tăng vòng 3 đáng kể.
Không những vậy, ức gà còn là sự lựa chọn hàng đầu trong thực đơn giảm cân của các cô gái. Lượng đạm trong ức gà có thể giúp giảm béo toàn thân và giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời làm tăng khối lượng cơ.
Bổ sung khoai lang
Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khoai lang còn là món ăn dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng số đo vòng 3. Nhờ vào hàm lượng calo cao. Nên thực phẩm này có thể thay thế cơm trắng. Điều này rất tốt cho những người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân, giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ. Do đó, chỉ cần biết kết hợp các bài tập luyện phù hợp và đưa khoai lang vào chế độ ăn. Các nàng sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi kích thước ở vòng 3.
Trứng gà cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời
Như đã biết, trứng gà là một thực phẩm lành mạnh thường có mặt trong những bữa ăn sau luyện tập. Bởi trong trứng có chứa nguồn protein dồi dào. Với tác dụng hỗ trợ các bài tập nâng mông và cũng là cách tăng vòng 3 hiệu quả. Trứng gà giúp xây dựng và phục hồi các múi cơ ở vùng mông nhanh chóng. Ngoài ra, đây còn là giải pháp cho một bữa sáng tiện lợi và đảm bảo dinh dưỡng cho một ngày làm việc năng động.
Vừa rồi là những loại thực phẩm giúp bạn tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày bạn nhé!
Nguồn: Elle.vn
