Cải thiện tình trạng béo mặt nhờ chế độ ăn uống khoa học
11/03/2021Chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm, đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ gây nên tích tụ mỡ thừa ở vùng mặt.
Mỡ thừa luôn là kẻ thù của tất cả chúng ta. Và chắc chắn ai cũng muốn mình sở hữu vóc dáng thon gọn, không chút mỡ thừa nào. Đặc biệt là khuôn mặt, điểm nhấn ấn tượng đầu tiên của mỗi người. Muốn vậy bạn phải thay đổi từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Điều quan trọng nhất chính là chế độ ăn uống.
Đường và những loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn tác động xấu đến cơ thể chúng ta. Do đó bạn cần hạn chế tiêu thụ những thứ này. Bên cạnh đó, cần chú ý bổ sung thêm trái cây, các loại rau củ quả có lợi khác. Những thực phẩm này vừa tốt cho làn da, vóc dáng, lại vừa giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả. Nhờ vậy sẽ ngăn ngừa được lượng mỡ thừa tích tụ tại các bộ phận, nhất là vùng mặt.
Bài viết sau đây, btr.vn sẽ cung cấp những thực phẩm có tác dụng cải thiện tình trạng béo mặt. Những cô nàng mặt nong chỉ cần kiên trì bổ sung hằng ngày sẽ nhanh chóng lấy lại khuôn mặt thon gọn và vóc dáng quyến rũ.
Mục lục
Đu đủ
Đu đủ có chứa một số enzyme giúp phân giải chất béo rất hiệu quả. Đặc biệt, đu đủ còn giúp giảm béo toàn thân chứ không chỉ giảm mỗi béo mặt. Do đó, các nàng nên nhớ bổ sung đu đủ thường xuyên khi muốn giúp vùng mặt mình thon gọn nhé!
Cà rốt
Cà rốt có chứa rất ít calories nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng chất xơ và các vitamin có trong cà rốt sẽ giúp các nàng không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa.
Chanh
Chỉ cần dùng 1 ly nước chanh mỗi ngày cũng giúp chị em làm đẹp da và cải thiện tình trạng béo mặt.
Do trong chanh chứa rất nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác nên vừa tốt cho da, lại vừa tốt cho sức khỏe. Dù vậy, chanh cũng chứa một lượng axit lớn nên những người có vấn đề về dạ dày. Nên chú ý không nên lạm dụng chanh quá mức.
Cần tây
Không chỉ là loại thực phẩm ít calories, cần tây còn rất giàu vitamin và chất xơ. Các cô nàng bị béo mặt có thể ăn hoài mà không sợ “phát tướng”. Chất xơ trong cần tây còn giúp cơ thể no lâu. Từ đó giảm nhu cầu ăn uống trong ngày xuống để bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mà mình tiêu thụ. Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng lợi tiểu, cân bằng huyết áp ổn định. Và ngăn ngừa triệu chứng sưng tấy, phù nề trên da.
Khoai lang
Khoai lang có thể ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Các nàng có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho các khẩu phần ăn thông thường. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc bữa tối cũng nên ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
Trà xanh
Trà xanh là loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân và giảm béo vùng mặt. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp hỗ trợ và cải thiện trao đổi chất trong cơ thể.
Cá hồi
Cá hồi được xem là loại thực phẩm giúp giảm béo tốt nhất. Vì có chứa lượng protein cao và axit omega-3 dồi dào. Do vậy, nếu muốn sở hữu thân hình cân đối và gương mặt thon gọn. Thì các cô gái nên tích cực ăn nhiều cá hồi hơn nhé.
Trứng
Trong trứng có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng. Như: vitamin B12, vitamin B6, vitamin D, vitamin A, sắt, canxi, kẽm, phốt pho và axit béo omega-3. Chính vì thế mà ăn trứng sẽ giúp bạn hấp thụ đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể và tránh cảm giác thèm ăn nhanh. Qua đó sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo mặt và giúp cho khuôn mặt của bạn ngày càng thon gọn hơn.
Vừa rồi là những thực phẩm giúp bạn cải thiện tình trạng béo mặt hiệu quả. Hãy nhớ bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé!
Nguồn: phunu.nld.com.vn
