Tập yoga cho mặt đánh tan nỗi lo lão hóa da hiệu quả
14/03/2021Yoga từ lâu đã nổi tiếng là bộ môn giúp lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe. Với nhiều lợi ích đặc biệt dành cho cơ thể là vậy. Thế nhưng bạn có biết, tập yoga cho mặt cũng sẽ giúp bạn có được lợi ích tương tự.
Tập yoga cho mặt trở thành xu hướng làm đẹp mới của chị em hiện nay. Vậy lý do gì khiến cho phương pháp này được áp dụng phổ biến và rất nhiều người yêu thích đến vậy? Tất nhiên là hiệu quả và hữu ích thì mọi người mới thực hiện đúng không. Bên cạnh đó, các bài tập yoga cho mặt còn cực kỳ tiện dụng. Bạn có thể dễ dàng thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi nếu muốn.
Xem thêm: Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị mụn ẩn hiệu quả
Mục lục
Tập yoga cho mặt mang lại hiệu quả không?
Theo thời gian, các tế bào trên da của chúng ta ngày càng yếu dần và lão hóa đi. Những dấu hiệu tuổi tác ngày một rõ ràng hơn. Bên cạnh các bước chăm sóc da mà bạn vẫn chăm chỉ thực hiện mỗi ngày. Vùng da mặt cũng cần được tập thể dục để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. Bài tập yoga dành riêng cho khuôn mặt sẽ di chuyển các nhóm cơ về đúng vị trí. Giúp nâng toàn bộ vùng da bị chảy xệ, làm cho da mặt săn chắc và trẻ trung hơn.
Trong một nghiên cứu đối với những người tập yoga cho khuôn mặt mỗi ngày trong vòng hai tháng, sau đó là cách ngày trong vòng 3 tháng. Kết quả cho thấy sự đầy đặn ở các cơ vùng má được tăng lên, khiến họ trông trẻ hơn gần 3 tuổi. Vậy nên đây là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời để lấy lại vẻ ngoài hoàn hảo cho phái đẹp.
Các bài tập yoga cho mặt đơn giản
Những bài tập này giúp đánh thức các cơ đang ngủ trên khuôn mặt đồng thời làm mờ các vết nhăn do các nhóm cơ đang làm việc quá mức gây ra.
BÀI TẬP VÙNG TRÁN
Bóp tay thành 2 nắm đấm và đặt lên giữa trán. Miết nhẹ 2 nắm tay từ giữa trán xuống hai bên thái dương. Kết thúc chuyển động trên bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào hai bên thái dương. Khi thực hiện bạn sẽ cảm nhận được các cơ tại vùng trán được thư giãn. Bài tập này giúp bạn loại bỏ trạng thái căng thẳng trên khuôn mặt do việc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính.
BÀI TẬP THON GỌN VÙNG CẰM
Hạ thấp vai và thả lỏng. Nâng cằm hướng lên trên cho đến khi bạn cảm thấy phần da vùng cổ và cằm căng lên. Sau đó luân phiên làm động tác mỏ vịt và thè lưỡi, giữ mỗi tư thế trong vòng 5 giây. Lặp lại động tác 3 lần, đảm bảo phần cằm, cổ và lưng của bạn luôn thẳng hàng. Bài tập làm giảm mỡ ở phần cằm và đường nét ở phần hàm của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn.
BÀI TẬP CẢI THIỆN RÃNH CƯỜI
Rãnh cười là đường lõm hai bên miệng kéo dài từ mép mũi đến góc ngoài của miệng. Những nếp gấp này cũng có xu hướng sâu hơn theo tuổi tác. Thực hiện bài tập sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp nhăn do rãnh cười gây ra.
Đặt lưỡi ngay dưới vị trí rãnh cười bắt đầu, tức là trong khuôn miệng của bạn. Sau đó tạo một vòng tròn bằng lưỡi. Thực hiện năm vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại ở mỗi bên. Điều này sẽ giúp các nếp gấp của rãnh cười được nâng lên và vùng da này của bạn sẽ được cải thiện.
BÀI TẬP CHO ĐÔI MÁ SĂN CHẮC
Bắt đầu với việc mím môi chặt sang bên trái và cảm nhận phần má của bạn đang được căng lên. Vừa mím môi vừa hướng mặt lên sang bên trái một góc 45 độ. Giữ tư thế này trong 5 giây và thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện 3 – 5 lần mỗi ngày để loại bỏ đôi má chảy xệ khiến bạn trông dừ đi vài tuổi.
BÀI TẬP NGĂN CHẶN VẾT NHĂN Ở MẮT VÀ VẾT CHÂN CHIM
Thẳng lưng và giữ vai thả lỏng. Há miệng vừa phải đồng thời mím chặt môi vào răng tạo thành hình bầu dục. Giữ nguyên tư thế và nhìn lên trên chỉ bằng mắt, bạn sẽ cảm thấy vùng da mắt được căng lên. Lưu ý không di chuyển đầu và vai của bạn khi thực hiện. Giữ nguyên động tác trong khoảng từ 3 – 5 giây và chỉ thực hiện 1 lần mỗi ngày. Nếu không các cơ và da của bạn sẽ bị căng quá mức, điều này không tốt sức khỏe của làn da.
Nguồn: Elle.vn
