Chăm sóc da ban đêm là cách tốt nhất để sở hữu làn da hoàn hảo

Chăm sóc da ban đêm là cách tốt nhất để sở hữu làn da hoàn hảo

12/03/2021 0 Hiền Trần 259
4 phút, 44 giây để đọc.

Ban đêm là thời điểm lý tưởng để thực hiện các bước dưỡng da và giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất. Bởi lúc này làn da sẽ không bị ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, tia UV. Việc chăm sóc da ban đêm sẽ mang đến cho bạn làn da tươi tắn, tràn đầy sức sống vào ngày hôm sau. Vậy thực sự trong lúc chúng ta ngủ, điều gì đã xảy ra với làn da của chúng ta? Hãy cùng btr.vn tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Ban đêm, lúc chúng ta chìm sâu vào giấc ngủ cũng là lúc làn da bắt đầu quá trình phục hồi và tái tạo mạnh mẽ. Đây được xem là thời điểm vàng để cải thiện làn da. Chắc chắn muốn da khỏe đẹp thì nhất định phải tận dụng ngay. Trong khi ngủ làn da sẽ tự sửa chữa và khắc phục những tổn thương. Do vậy, chất lượng giấc ngủ ban đêm ảnh hưởng rất nhiều đến làn da bạn. Nếu ngủ sâu, đủ giấc thì khi thức dậy bạn luôn cảm thấy khỏe khoắn. Điều quan trọng là bạn phải hiểu về cơ chế hoạt động của làn da. Từ đó lựa chọn sản phẩm chăm sóc da ban đêm phù hợp.

Chu kỳ của làn da trong lúc ta đang ngủ

9 giờ tối là khoảng thời gian chúng ta bắt đầu buồn ngủ và làn da cũng vậy. Giai đoạn này sẽ thúc đẩy khả năng hấp thụ các dưỡng chất của làn da. Đồng thời quá trình sửa chữa DNA cũng được thúc đẩy. Hơn nữa, hormone giấc ngủ melatonin cũng sẽ bắt đầu tăng lên, làm tăng cảm giác mệt mỏi. Cũng như tăng khả năng tự phục hồi của làn da. Ngoài việc khiến cơ thể buồn ngủ, melatonin chống lại các tác nhân gây hại cho da vào ban ngày.

Chăm sóc da ban đêm là cách tốt nhất để sở hữu làn da hoàn hảo

Một loại hormone khác hoạt động trong khi bạn đang ngủ là HGH. Hormone tăng trưởng – có nhiệm vụ đẩy nhanh quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào da. Trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng, sản lượng tế bào của cơ thể sẽ tăng lên gấp đôi. Còn nếu bạn đang chìm trong giấc ngủ sâu, lượng tế bào này có thể tăng lên gấp ba trong khoảng thời gian từ 2 – 4 giờ sáng.

Vào ban đêm, làn da hoạt động nhiều hơn. Vì thế mà các sản phẩm chăm sóc da cũng sẽ dễ thẩm thấu hơn. Tuy nhiên mặt trái của việc này đó chính là làn da của bạn sẽ dễ bị mất đi độ ẩm cần thiết. Buổi sáng sẽ là giai đoạn mất nước cao nhất của làn da. Điều này có thể khiến làn da ở trạng thái khô nhất. Và hàng rào bảo vệ cũng theo đó mà suy yếu. Nếu tiếp xúc với ánh sáng, hormone căng thẳng cortisol sẽ tăng lên khiến da của bạn có thể bị đỏ hoặc viêm.

Chăm sóc da ban đêm như thế nào?

Hãy bắt đầu với việc làm sạch làn da của bạn. Đây là bước quan trọng giúp loại bỏ tất cả bụi bẩn đã tích tụ suốt một ngày dài. Sau đó, sử dụng các thành phần như retinol và axit hyaluronic sẽ giúp làn da của bạn đẩy nhanh các chức năng sửa chữa và phục hồi. Trong khi retinol tăng cường sản xuất collagen và khuyến khích đổi mới các tế bào biểu bì. Thì axit hyaluronic sẽ giúp dưỡng ẩm sâu cho da, làm giảm tác động của việc mất nước qua đêm.

Nếu bạn có một làn da cực kì khô. Việc sử dụng các loại tinh dầu dưỡng da có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời. Các loại tinh dầu thực vật rất giàu vitamin, khoáng chất và omega. Những thành phần này sẽ giúp tăng cường dưỡng chất, dưỡng ẩm và làm mềm làn da của bạn. Ngoài ra, các thành phần như axit salicylic sẽ hỗ trợ quá trình đổi mới tế bào bằng cách loại bỏ tế bào da chết một cách hiệu quả.

Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc các loại tinh dầu có khả năng cấp nước vào buổi sáng là cần thiết. Những sản phẩm này sẽ giúp bù nước cho làn da, đồng thời sửa chữa và xây dựng lại hàng rào bảo vệ da. Cuối cùng, kem chống nắng có chứa SPF sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UVA/ UVB cũng như khói bụi từ môi trường xung quanh.

Ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ các chức năng của làn da vào ban đêm

Ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ các chức năng của làn da vào ban đêm

Hãy đảm bảo bạn có một giấc ngủ sâu vào ban đêm và thức dậy tới tâm trạng thoải mái nhất. Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng tắm nước nóng vào ban đêm sẽ giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Tắm nước nóng vào ban đêm sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng lên. Và là nguyên nhân làm cho bạn trở nên khó ngủ. Bạn vẫn có thể đi tắm. Nhưng hãy đảm bảo đó là thời điểm trước khi ngủ ít nhất là một giờ.

Bên cạnh đó, hãy tắt hết các thiết bị điện tử trong phòng ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn. Tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động, TV, máy tính… sẽ ức chế việc giải phóng hormone melatonin khiến bạn khó ngủ hơn.

Nguồn: elle.vn